Bu diyet listesi ile kilo verilir mi?

Görüntülenme: 309    Cevaplar: 1

  • Ce*** Yu***   10 ay önce

    Merhaba benim boyum 164 kilom ise 73 ve ben 60 kiloya kadar düşmek istiyorum. İnternette şöyle bir diyet programı buldum bunu uygulamamın bir sakıncası olur mu denemek istiyorum. Cevabınız için simdiden teşekkür ediyorum.

    Bulduğum diyet listesi

    Sabah kalkınca
    1 bardak sıcak su + 1 dilim limon + 1 dilim elma + 1 parça kabuk tarçın + 1 çay kaşığı elma sirkesi

    Kahvaltı
    2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık

    2 saat sonra
    2 adet taze kayısı + 5 badem

    Öğlen
    Doyana kadar sebze yemeği 1 kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gr et veya kıyma 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)

    2 saat sonra
    2 kırmızı erik + 5 badem

    2 saat sonra
    Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek + 30 gr light peynir

    Akşam
    Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata

    2 saat sonra
    1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı


    Cevaplar (1)


  • Diyetisyen Merve Nur Erol  7 ay önce

    Merhabalar,
    Diyet listeleri kişinin cinsiyeti, yaşı, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, sağlık durumu ve kan tahlilleri değerlendirilerek kişiye özel hazırlanılmalıdır. Zayıflama diyeti yaparken amaç kısa süreli kilo kaybı yerine alışkanlık değişimi ile daha uzun sürede sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı olmalıdır. Bu yüzden internetteki listeleri hiç kimse için önermem.