Doğumdan sonra sağlıklı bir şekilde nasıl zayıflarım?

Görüntülenme: 220    Cevaplar: 2

  • Es*** Me***   11 ay önce

    Merhabalar, hamilelikte alınan kilolar doğumdan sonra nasıl verilmelidir? Bu süreçte nelere dikkat edilmelidir? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.


    Cevaplar (2)


  • Diyetisyen Merve Nur Erol  11 ay önce

    Merhabalar :) Doğumdan sonra asıl odaklanılması gereken anne sütü ve onu artırmak için doğru beslenmektir. Fazla kalori alımından kaçınıp, doğru beslenip ilk 6 ay bebeğine sadece anne sütü veren annelerin çoğu 6. ayda hamilelik öncesi kilolarına geri dönmektedir.

    Annede lohusalıkla beraber artan hormonların etkisiyle diyet yapıyor olma düşüncesi süt üretimini olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden bu süreçte diyete değil bebeğinize ve onu beslemeye odaklanmanızı öneririm.

    Ayrıca, bu süreçte süt miktarını ve kalitesini artırmak için doğru beslenmeniz konusunda size rehberlik edecek bir uzmandan destek almanızı da öneririm. Sevgiler :)


  • Es*** Me***  11 ay önce

    O halde ilk 6 ay sadece bebeğime odaklanmalıyım. Cevabınız için teşekkür ederim.